by

Ini Makanan Berkalori Tinggi tapi Sehat

Banyak yang menganggap bahwa makanan berkalori tinggi adalah makanan cepat saji yang dapat memberi efek buruk pada tubuh. Padahal, tidak semuanya demikian.

Ada beberapa makanan berkalori tinggi yang justru dapat memberi manfaat untuk tubuh. Melansir Times of India, berikut 5 jenis makanan berkalori tinggi yang sebenarnya sehat untuk dikonsumsi.

1. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Satu sendok makan sumber lemak sehat ini mengandung 120 kalori dan 14 gram lemak.

2. Kurma

Kurma secara alami manis dan dapat mengekang keinginan mengonsumsi gula Anda. Setiap kurma mengandung 23 kalori.

3. Kacang

Kacang dan biji-bijian memang sehat tetapi juga tinggi kalori. Sebanyak 100 gram campuran kacang-kacangan mengandung 462 kalori.

4. Yogurt

Satu porsi 3/4 cangkir yoghurt mengandung sekitar 150 kalori. Ini juga tinggi protein dan rendah karbohidrat.

5. Selai kacang

Satu sendok makan selai kacang mengandung 100 kalori per sendok makan. Selain ini kaya dengan protein, serat, dan lemak sehat serta fitonutrien.*

(sumber: cnnindonesia.com)

News Feed