by

Terapkan Diet untuk Cegah Covid-19. Ini Caranya

Dalam sebuah penelitian diungkapkan hubungan antara obesitas dengan risiko terkena virus corona atau Covid-19. Alhasil melakukan diet untuk mencegah diabetes menjadi pilihan terbaik yang bisa dilakukan selama masa pandemi.

Associate Professor Departemen Ilmu Kedokteran Dasar Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran, dr. Gaga Irawan Nugraha, dr., SpGK, MGizi menyarankan diet harus dilakukan terutama bagi orang yang obesitas agar terhindar dari Covid-19. Sebab orang obesitas memiliki imunitas tubuh yang menurun.

“Jika orang obesitas masih juga ngotot mengonsumsi gula dan tepung maka imunitasnya akan makin menurun dan akan lebih rentan terkena Covid-19. Oleh sebab itu diet bisa menjadi pilihan. Caranya diet juga cukup mudah,” terang dr. Gaga, dalam siaran langsung BNPB TV, Selasa (29/9/2020).

Dokter Gaga menyebut hal pertama yang wajib dilakukan adalah menjaga makan teratur sebanyak tiga kali sehari. Makan tiga kali sehari meliputi, makan pagi, makan siang, makan malam. Menunya pun masih boleh jagung atau kentang dan lauk pauknya serta protein hewani protein nabati dan sayuran.

“Jaga tiga kali makan sehari dengan teratur. Kenapa saya mengusulkan harus makan teratur tiga kali? Dengan makan teratur dan waktu yang tetap maka kita akan lebih terhambat untuk mengonsumsi cemilan. Makan tiga kali itu juga membuat kita terjaga kebutuhan nutrisi yang utamanya,” lanjutnya.

Seseorang yang makan nasi dan lauk pauk tiga kali sehari, maka lebih dari 80% kebutuhan zat gizi yang diperlukan tubuh itu sudah terpenuhi. Selain itu selingan untuk yang obesitas harap dihentikan semua.

“Tidak ada gula dan tepung, hanya buah-buahan berair banyak saja. Tidak ada kue lagi, tidak ada umbi-umbian untuk yang sudah obesitas,” tuntasnya. *

(sumber: okezone.com)

News Feed