by

Bersepeda Aman Selama Pandemi? Ini Tipsnya

Banyak warga yang mencari aktifitas saat pandemi sekarang. Salah satunya bersepeda. Agar aktifitas ini lancar, protokol kesehatan tetap harus dipenuhi. Hal ini akan membantu seseorang supaya terhindari dari Covid-19 saat berolahraga.

Dokter Spesialis Paru, Agus Dwi Susanto Sp.P (K) membagikan beberapa tips aman gowes sepeda di masa pandemi Covid-19.

Pertama, memakai masker

Jika tempat tinggal Anda berada di zona hijau alias aman dari virus corona, Anda boleh saja bersepeda tanpa menggunakan masker. Jika Anda bersepeda tidak sendirian, ada baiknya menggunakan masker yang dilonggarkan.

“Bersepedalah menggunakan masker yang longgar, jangan yang sempit. Agar udara tetap bisa masuk,” ujar Agus.

Jika Anda berada di zona merah, Anda diwajibkan untuk menggunakan masker, namun harus menurunkan intensitas olahraga.

Kedua, bersepeda sendiri

Daripada bergerombol, usahakan untuk bersepeda sendiri saja. Ini lebih aman dilakukan karena risiko tertular virus corona pun menjadi rendah.

Ketiga, menjaga jarak

Jika dalam kegiatan biasa Anda diharuskan menjaga jarak antara 1 hingga 2 meter, dalam kasus olahraga ini tak bisa disamakan. Ketika berolahraga, termasuk bersepeda, jarak aman minimal adalah 3 meter.

“Kalau olahraga jarak aman itu harus 3 meter,” papar Agus.

Keempat, segera istirahat jika lelah

Walaupun Dokter Agus menyarankan untuk bersepeda santai, namun Anda diwajibkan untuk beristirahat jika mulai terasa lelah.

“Segera menepi dan beristirahatlah kalau lelah. Walaupun berolahraga dengan intensitas yang rendah kalau sudah lelah harus istirahat. Berolahragalah sesuai kemampuan,” pungkas Agus.*

(sumber: okezone.com)

News Feed