by

5 Resep Jus Sehat, Cocok Diminum Setelah Makan Hidangan Bersantan

HALUANKEPRI.com – Setelah menyantap makanan bersantap khas Lebaran, sekarang saatnya detoks tubuh dengan beberapa resep jus sehat di bawah ini.

Dalam buku “Aneka Resep-Jus Detoks” (2016) karya Utari Ninghadiyati, yang diterbitkan oleh Penerbit Erlangga, memaparkan banyak resep jus detoks yang mudah untuk dibuat.

1. Jus Mandarin Orange

Jus ini memiliki kandungan kalium, beta karoten, vitamin C, dan serat. Untuk membuatnya berikut bahan-bahan yang harus kamu siapkan:

Bahan Jus Mandarin Orange :

500 gram jeruk mandarin orange
100 gram apel merah
100 gram semangka
Cara membuat Jus Mandarin Orange :

Pertama, belah jeruk mandarin lalu peras. Ambil sarinya sebanyak 250 cc.

Selanjutnya masukkan sari jeruk ke blender. Tambahkan irisan apel dan semangka. Kemudian haluskan dengan blender hingga semua tercampur rata. Siap disajikan.

2. Jus Apel dan Pir

Jus Apel dan Pir ini memiliki kandungan vitamin C, E, dan B12, serta tiamin. Jus ini membantu tubuh menangkal radikan bebas. Berikut cara membuatnya.

Bahan Jus Apel dan Pir :

2 buah pir hijau
200 gram apel
Cara membuat Jus Apel dan Pir:

Langkah pertama untuk membuat jus apel dan pir ini adalah memotong-motong buah apel dan pir. Kemudian masukkan ke dalam blender.

Lumatkan buah apel dan pir dalam blender. Setelah itu jus siap disajikan.

3. Jus Belimbing Pir

Jus belimbing pir ini memiliki kandungan vitamin C yang dapat menangkal radikal bebas. Ini resepnya :

Bahan-bahan :

½ buah belimbing. potong dadu
½ buah pir, potong dadu
madu secukupnya
es batu dan air secukupnya
Cara membuat :

Tuangkan madu ke dalam blender. Kemudian masukkan belimbing dan pir bergantian. Selanjutnya berikan air dan es baru.

Kemudian haluskan dengan blender. Setelah itu siap disajikan.

4. Jus Jeruk Nipis

Jus ini terdiri dari jeruk nipis, melon, dan semangka yang mengandung banyak vitamin C. Berikut bahan dan cara membuatnya:

Bahan Jus Jeruk Nipis:

3 buah jeruk nipis, peras airnya
150 gram semangka
100 gram melon
es batu secukupnya
Cara membuat Jus Jeruk Nipis:

Masukkan semangka, melon, dan air jeruk nipis ke dalam blender. Lalu proses hingga halus kemudian sajikan.

5. Jus Semangka Wortel

Bahan yang diperlukan adalah buah semangka, wortel dan jeruk nipis. Berikut cara pembuatannya :

Bahan Jus Semangka Wortel :

150 gram semangka yang sudah dipotong-potong
100 gram wortel, yang sudah dipotong-potong
175 gram jeruk segar, yang sudah dibuang bijinya
madu secukupnya
es batu secukupnya
Cara pembuatan Jus Semangka Wortel :

Campurkan semua bahan dengan memasukkannya ke dalam blender. Lalu proses sampai halus. Kemudian tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.(sumber:kompas.com)

News Feed